Skupinová cvičení

Mind / Mind Power Yoga Pilates Hatha Yoga Ashtanga yoga Vinyasa yoga

Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling Bodyform

Posilovací / Strength TRX BOSU Břišní pekáč

Zdravotní / Health benefits Zdravá záda

Ostatní / Others Fit Ball

Taneční / Dance Zumba Dance

Hatha Yoga

Hatha yoga je základem pro všechny styly yogy. Je to jednoduché a snadné cvičení pozic yogy, kdy je důraz kladen na správné rozpohybování těla, zklidnění mysli, přopoutání pozornosti k dechu a rozvíjení pozic. Hlavních pozic (asán) většinou není mnoho.Jsou prováděny s výdrží po delší časový úsek. Následuje uvolnění a relaxace. Ta je důležitá pro uvědomění si proudění energie v těle a procítění. Bývá zařazena pránájáma (yógové dýchání) a konečná relaxace. Tato lekce trvá 90 minut a platí pro ní ceník Malý sál.

Instruktoři

Rozvrh

08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
Po

Veronika

Ciková

12:00 - 13:00

¨