Skupinová cvičení

Mind / Mind Power Yoga Pilates Ashtanga yoga Vinyasa yoga

Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling Bodyform

Posilovací / Strength TRX BOSU Břišní pekáč

Zdravotní / Health benefits Zdravá záda Zdravotní cvičení

Ostatní / Others Fit Ball TRX for Yoga Pilates s fit bally

Taneční / Dance Zumba Dance

Hatha Yoga

Hatha yoga je základem pro všechny styly yogy. Je to jednoduché a snadné cvičení pozic yogy, kdy je důraz kladen na správné rozpohybování těla, zklidnění mysli, přopoutání pozornosti k dechu a rozvíjení pozic. Hlavních pozic (asán) většinou není mnoho.Jsou prováděny s výdrží po delší časový úsek. Následuje uvolnění a relaxace. Ta je důležitá pro uvědomění si proudění energie v těle a procítění. Bývá zařazena pránájáma (yógové dýchání) a konečná relaxace. Tato lekce trvá 90 minut a platí pro ní ceník Malý sál.

Instruktoři

¨