Skupinová cvičení

Mind / Mind Power Yoga Pilates Ashtanga yoga Vinyasa yoga

Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling Bodyform

Posilovací / Strength TRX BOSU Břišní pekáč

Zdravotní / Health benefits Zdravá záda

Ostatní / Others Fit Ball

Taneční / Dance Zumba Dance

Ashtanga yoga

Ashtanga jóga je jeden z tradičních stylů. Tato jóga je dynamická, silová, založená na předem daných cvičebních sériích, které nabírají postupně na obtížnosti. Cvičení je plynulé, sestává ze cviků ve stoje, v sedě a v leže. Základem je pozdrav slunci, který je prokládán mezi každou pozici ( ásánou ) . Důraz je kladen zejména na dýchání. Pravidelným cvičením se protáhnou a posílí svaly celého těla, harmonizuje funkce vnitřních orgánů, rozproudí životní energie a odpočine mysl. Chcete být pružní, zdraví, uvolnění a vyrovnaní? Zkuste lekce Ashtanga yogy.Na hodinách se naučíte správně dýchat, budete praktikovat ásány z Primary series, na konci hodiny vás čeká vždy relaxace. Cvičení je vhodné pro mírně pokročilé, neměli by ho cvičit jedinci s vážnějšími zdravotními potížemi a těhotné ženy.

Instruktoři

Rozvrh

08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30

Míša

Brožová

12:00 - 13:00

¨