Skupinová cvičení
Mind / Mind Power Yoga Pilates Vinyasa yoga
Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling
Posilovací / Strength TRX Skupina box P-class
Zdravotní / Health benefits Zdravá záda Zdravotní cvičení Bodybalance
Ostatní / Others
Taneční / Dance
Cross training
Cross training je specifický druh tréninku, který trenér individuálně upravuje s ohledem na klienty a vybavení, které má k dispozici. Cílem tréninku ovšem není použít co nejvíce pomůcek, ale vybrané pomůcky používat tak, aby byl trénink co nejvíce efektivní, využíval funkci všech svalů a nepoškozoval pohybový aparát. Během lekcí CrossFitu si zlepšíte kondici, zjistíte své fyzické možnosti a dosáhnete lepší vytrvalosti. Ke cvičení se používá TRX, kettelbell, fitball, aquahit, bosu, činky, medicimbally a švihadla.
Instruktoři