Sauna

Saunu můžete rezervovat telefonicky na čísle 604 64 64 66 nebo 224 267 556.

Sauna

V našem fitcentru můžete navštívit suchou finskou saunu, která je zhotovena ze skandinávského smrku a lavice jsou ze dřeva Abychy, které se nerozpaluje. Do naší sauny se vejde maximálně 6 osob.

Jaký účinek má saunování na Vaše tělo?

Dochází ke zvýšení tělní teploty na 38°C, čímž se začnou zapínat termoregulační mechanismy, které vedou k tomu, že se Vám zvýš í tepová frekvence - přibližně z klidových 70 tepů/min na 122 tepů/min.

Aby se Vaše tělo ochladilo, začnete se potit a s každým 0,5 l vyloučíte průměrně 2g soli. Nedochází však k vylučování toxinů jak se občas milně uvádí.

Vaše tělo začne produkovat endorfiny, což je hormon "dobré nálady" a cítíte poté fyzické a psychické uvolnění.

Zvýšení teploty na 38°C aktivuje kardivaskulární a imunitní systém. Při vyšších tělesných teplotách se urychlují biochemické reakce a tím se posiluje i imutní systém. Dochází tak k rychlejšímu dělení bílých krvinek, což má za následek zvýšení obranyschopnosti organismu. Zvýšená hladina bílých krvinek přetrvává přibližně 6-7 dní. Po této době je vhodné proces obnovit. Ve Finsku tak mají každou sobotu dnem sauny.

Jak se saunovat:

  • před začátkem saunování je vhodné se osprchovat a osušit
  • pod tělo používejte prostěradlo
  • v sauně se doporučuje ležet, tím se tělo prohřívá rovnoměrně a nedochází tak k přehřátí hlavy
  • v sauně zůstávejte 8-12 minut
  • poté, co vyjdtete ze sauny, se osprchujte studenou sprchou
  • následuje odpočinek v relaxační místnosti, který je stejně dlouhý jako pobyt v sauně
  • celý tento proces opakujte 3x

Saunování je vhodné pro všechny bez rozdílu věku. Není ovšem vhodné chodit do sauny pokud jste nemocní.

SAUNA 1 osoba
90 minut 200 Kč
120 minut 240 Kč

uzavřená společnost -  do 2 osob

90 minut 500 Kč
120 minut 600 Kč
UZAVŘENÁ SPOLEČnOST - DO 5 OSOB
90 minut 800 Kč
120 minut 1000 Kč

V ceně vstupného je zahrnuto zapůjčení prostěradla.

Přijímáme poukázky SODEXO, TICKET a UNIŠEK.

 

 
¨