Skupinová cvičení

Mind / Mind Pilates Vinyasa yoga Yin Yoga

Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling Bodyform

Posilovací / Strength TRX BOSU

Zdravotní / Health benefits Zdravá záda Zdravotní cvičení Bodybalance

Ostatní / Others Fit Ball

Taneční / Dance

Zdravá záda

Cvičení vhodné pro všechny, kteří nikdy nebo dlouho necvičili a mají strach, že na hodinách klasického aerobicu nebudou stíhat či nemohou nebo nechtějí na klasický aerobic ze zdravotních důvodů (například při problémech se zády, klouby nebo z důvodu vyššího věku). Toto cvičení probíhá v klidném tempu převážně v polohách na zemi. Vyyužívají se i různé pomůcky - velké a malé míče, lehké činky či stepy. Hodiny jsou zaměřené především na uvolnění a protažení problémových svalových skupin jako jsou zádové a šíjové svaly a zpevnění svalů, které jsou důležité pro správné držení těla. Intenzitu a náročnost cvičení si každý může přizpůsobit svým schopnostem a samozřejmostí je i individuální přístup.

Instruktoři

¨