Skupinová cvičení

Mind / Mind Power Yoga Pilates Ashtanga yoga Vinyasa yoga

Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling Bodyform

Posilovací / Strength TRX BOSU Břišní pekáč

Zdravotní / Health benefits Zdravá záda

Ostatní / Others Fit Ball

Taneční / Dance Zumba

Zdravá záda

Cvičení vhodné pro všechny, kteří nikdy nebo dlouho necvičili a mají strach, že na hodinách klasického aerobicu nebudou stíhat či nemohou nebo nechtějí na klasický aerobic ze zdravotních důvodů (například při problémech se zády, klouby nebo z důvodu vyššího věku). Toto cvičení probíhá v klidném tempu převážně v polohách na zemi. Vyyužívají se i různé pomůcky - velké a malé míče, lehké činky či stepy. Hodiny jsou zaměřené především na uvolnění a protažení problémových svalových skupin jako jsou zádové a šíjové svaly a zpevnění svalů, které jsou důležité pro správné držení těla. Intenzitu a náročnost cvičení si každý může přizpůsobit svým schopnostem a samozřejmostí je i individuální přístup.

Instruktoři

Rozvrh

13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
Po

Jana

Čelikovská

17:00 - 18:00

¨