Skupinová cvičení

Pilates je cvičení typu Body and Mind. Což znamená, že vyžaduje vaši plnou koncentraci, ale na oplátku přináší fantastické výsledky. Metoda je zaměřena k zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů či zvýšení spánkové činnosti. Výsledkem je silné a ohebné tělo s prodlouženými svaly a harmonická osobnost. Přestože se jedná o low-impact cvičení, jde o cvičení velmi intenzivní. Pilates je vhodný pro všechny- pro starší i mladší, pro lidi v kondici i bez ní, stejně tak pro ty s chronickými bolestmi, po úrazu, s astma či pro lidi s nadváhou. Doporučuje se jako pokračování rehabilitační léčby. Pilátova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné.