Skupinová cvičení

Mind / Mind Power Yoga Pilates Vinyasa yoga Yin Yoga

Aerobic / Aerobic Body step Bodystyling Bodyform

Posilovací / Strength TRX BOSU Bodyshape

Zdravotní / Health benefits Zdravá záda Zdravotní cvičení

Ostatní / Others Fit Ball

Taneční / Dance

Yin Yoga

Yin jóga je relaxační a meditativní styl jógy, který zahrnuje učení tradiční čínské medicíny. Cvičení uvolňuje napětí ve svalech a zaměřuje se na hluboké pojivové tkáně těla - vazy, šlachy, klouby, kosti a fasciální sítě. Lekce Yin jógy sestává ze série pasivních poloh cvičených na podlaze a držených po dobu 3 - 5 minut v klidu.. Pojivová tkáň nejlépe reaguje na pomalé, dlouhé protažení. Tělo potom reaguje tím, že je trochu delší a silnější, uvolněné a energizované - což je přesně to, co chceme. Na energetické úrovni Yin jóga zlepšuje tok životní energie čchi, neboli prány v různých meridiánech na které se polohou cílí.. Tím pozitivně ovlivňuje i fungování našich vnitřních orgánů a systémů napojených na tyto meridiány. Yin jóga je právě pro vás, pokud jste unavení a toužíte po energii nebo jste-li příliš stimulovaní, máte příliš mnoho energie a potřebujete zklidnit.. Anebo pokud hledáte zdravý doplněk k vašemu běžnému dynamickému cvičení.

Instruktoři

Rozvrh

13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
St

Michal

Krška

17:00 - 18:00

¨